Психологическая помощь при потере работы

Чем опасна потеря работы.

Современного человека невозможно представить в бездействии. Стабильная работа - это показатель не только успеха, но и целеустремленности человека, его надежности. Однако каждый сталкивался хоть раз с потерей рабочего места. И если нахождение нового места затягивается, человек может испытывать серьезный психологический дискомфорт.

Все дело в том, что деньги воспринимаются как показатель успешности человека, его полезности обществу. Кроме того, постоянный заработок дает уверенность в завтрашнем дне. Так что человек может испытывать беспомощность, если теряет постоянный источник дохода.

Причем чаще всего, подобное состояние отмечается у людей, которые имеют работу в офисах, на фирмах, то есть с четким графиком и стабильной зарплатой. Люди свободных профессий, работающие сдельно, как правило, переживают потерю работы легче, так как привыкли к сдельной оплате и нестабильности рынка труда.

Стадии психологического состояния.

В зависимости от того, как долго человек существует без работы, возможны следующие этапы:

-         Первая фаза, сразу после увольнения. Возможны переживания вплоть до шока, особенно если все произошло внезапно.

-         Вторая фаза, три-четыре месяца после увольнения. Психологическое состояние человека, как правило, облегчается. Он может даже испытывать радость, так как не нужно идти на работу к строго назначенному часу. Он адаптируется к ситуации, особенно если есть финансовый запас. Рекомендуется использовать это время для отдыха и возобновления ресурсов.

-         Третья фаза, когда работа не находится в течение полугода. Финансовое состояние к этому времени обычно ухудшается, даже если имелись накопления. Человек не может найти работу и испытывает постоянный стресс, который может дойти до депрессии. Особенно потому, что надежда на новую работу чередуется с разочарованием от очередного неудачного собеседования.

-         Четвертая фаза, когда человек полностью смирился с ситуацией. Речь идет о тяжелом психологическом состоянии, когда человек перестает следить за собой и не надеется на успех. Он даже начинает искать отговорки и оправдания, чтобы не продолжать поиски работы и менять свой образ жизни.

Чтобы не достичь подобного состояния, рекомендуется обратиться за психологической поддержкой.

Чем поможет психолог.

Обратиться к специалисту рекомендуется сразу же, как только становится ясно, что справиться самостоятельно с ситуацией невозможно. Перед специалистом стоят следующие задачи:

-         Проанализировать вместе с пациентом ситуацию. Можно поговорить об увольнении, о том, как оно произошло, какие эмоции человек при этом испытывал, какие мысли и переживания у него это вызвало.

-         Помочь пациенту обрести уверенность в себе, справиться с чувством беспомощности, вновь обрести самооценку. Человек должен осознать, что не произошло ничего непоправимого.

-         Избавить клиента от негативных переживаний.

-         Помочь ему отыскать внутренние ресурсы для поиска работы;

Самопомощь.

Помощь психолога очень важна. Однако самопомощь имеет не меньшее значение. Вот несколько советов, которые помогут пережить потерю работы:

-         Не торопиться с поиском нового места. Увольнение - отличная возможность устроить себе небольшой отпуск, придти в себя, накопить силы.

-         Настроиться на положительный лад. Не винить себя за увольнение, не поддаваться негативным эмоциям. Они не принесут никакой пользы.