Психологическая реабилитация после смерти близкого человека

Смерть близкого - всегда огромное потрясение. Пережить потерю не так просто, независимо от того, была смерть внезапной или долго ожидаемой. Иногда родственники и друзья умершего погружаются в скорбь так глубоко, что перестают воспринимать реальность. И тогда без помощи профессионала не обойтись.

Семь стадий принятия смерти.

После потери близкого каждый человек переживает последовательно несколько этапов:

-         Отрицание. Человек не может поверить, что его близкого больше нет. Смерть одного переворачивает жизни других. У близких появляется ощущение, что их мир перевернулся и не будет прежним. Причем в это время человек не обязательно подавлен. Иногда он, наоборот, деятельный и суетливый. Это происходит от того, что человек не может принять смерть близкого. Такое состояние очень полезно, так как позволяет пережить случившееся. Поэтому стоит доверить человеку организацию похорон. Однако если человек впадает в прострацию, стоит присмотреть за ним. Иногда на фоне потери человек и задумывается и о своей смерти.

-         Гнев. В это время человек испытывает негатив по отношению к тем, кого происшествие не коснулось.

-         Вина. Друзья и близкие вспоминают эпизоды, связанные с умершим, и винят себя за то, что были к нему недостаточно внимательны. Иногда берут на себя ответственность за смерть человека.

-         Депрессия. Как правило, этой стадии достигают те люди, что старались подавить в себе эмоции. Поэтому не стоит сдерживать чувства, выпустить их наружу. Человек в депрессии не хочет общаться с посторонними, апатичен и не проявляет эмоций.

-         Принятие. К этому времени горе человека несколько утихает, он учится жить в новом мире без своего близкого.

-         Возрождение. Этот период может занять разное количество времени, от нескольких недель до лет. Человек начинает планировать жизнь заново.

-         Создание новой жизни. В это время человек полностью приходит в себя. Он не забыл про умершего, но может двигаться дальше.

Когда требуется помощь психолога.

Чаще всего человек переживает горе самостоятельно. Но иногда он остается на какой-либо из указанных стадий. К примеру, на этапе депрессии. Человек не может преодолеть потерю самостоятельно. И тогда ему требуется помощь специалиста, ведь:

-         интенсивность горя не снижается, оно ощущается так же, как в первые дни после потери;

-         стадия неприятия все еще не прошла;

-         человек постоянно вспоминает умершего или думает о нем;

-         он снова и снова переживает стадии гнева и вины;

-         человек избегает предметов и мест, которые напоминают ему об умершем;

-         он подавлен, абстрагируется от окружающих;

-         горе переходит в депрессию;

-         чувство бессмысленности жизни, мысли о смерти или самоубийстве;

-         отказ от пищи, потеря интереса к жизни.

В самых серьезных случаях речь может идти даже о слуховых и зрительных галлюцинациях.

Если человек понимает, что никак не может забыть об умершем, и воспоминания до сих пор причиняют боль, стоит обратиться к психологу.

Помощь специалиста.

Допускаются разные формы психологической поддержки: и индивидуальные консультации, и группы поддержки. Последняя форма работы широко распространена на западе, но и в нашей стране практикуется все чаще. В этом случае можно пообщаться с теми, кто пережил такую же потерю.

Цель психолога - это помочь пациенту:

-         принять смерть близкого человека;

-         пройти все стадии, при этом не задержавшись ни на одной из них надолго;

-         избавиться от чувства вины;

-         вернуться к нормальной жизни и начать все заново;

-         получить поддержку и участие, необходимые в это время.