Защитные механизмы эмоционально незрелых родителей

Отрицание всех проблем — один из признаков эмоциональной родительской незрелости. Они используют простые защитные механизмы: отрицание, проекция и проективная идентификация. 

Защитные механизмы — это способ эго защитить себя от неприятных мыслей и чувств. Мы постоянно время от времени используем защитные механизмы, такие как: рационализация или интеллектуализация. 

Но эмоционально незрелый родитель прибегнет к более примитивным защитам:

• отрицание — непризнание проблемы вообще или даже отказ поверить в её существование;
• проекция — собственные нежелательные характеристики, такие как плохое управление гневом, приписываются другим; 
• проективная идентификация  — фактически закачивание кого-то своими негативными эмоциями посредством газлайтинга. 

Наличие родителя, который ведёт себя подобным образом, может свести с ума и заставить вас усомниться в себе и своей точке зрения.

Что с этим делать

Используйте практики осознанности, чтобы замечать и наблюдать за их поведением, не попадаясь на крючок и не реагируя на них. С помощью практик осознанности (например, сканирование) научитесь распознавать собственные эмоциональные переживания и отделять их от переживаний родителей.

Так вы сможете распознавать, кому какие чувства принадлежат. Найдите здоровый выход для своих эмоций — например, упражнения, искусство или самовыражение перед понимающими людьми.

Избегайте нездоровых стратегий преодоления трудностей: самолечение наркотиками, алкоголем, навязчивыми играми или покупками.