Выброс дофамина может повысить умственную активность благодаря упражнениям

Новое исследование, проведённое британскими и японскими учёными, показало, что во время физических упражнений у мужчин выделяется более высокий уровень мозгового нейромедиатора — дофамина, улучшающего самочувствие.

«Эти последние результаты подтверждают нашу предыдущую теорию о том, что на когнитивные способности во время упражнений влияют изменения в гормонах, регулирующих работу мозга, включая дофамин», — сказал соавтор исследования доктор Джо Костелло.

В ходе исследования Костелло и его коллеги провели три отдельных эксперимента с участием 52 мужчин. Во время экспериментов активность мозга всех участников контролировали с помощью сложных изображений ПЭТ (Позитронно-эмиссионная томография). Выполнялось три различных задания:

• В одном испытании мужчин попросили выполнять умственно сложные задачи, сидя на велотренажере. 

• Во втором эксперименте мужчинам предлагались те же задания, но с одновременной «электрической стимуляцией мышц».

• В третьем эксперименте они выполняли умственные задачи во время тренировки на велотренажере и получали электрическую стимуляцию мышц.

Основываясь на данных ПЭТ-сканирования, группа Костелло обнаружила всплеск высвобождения дофамина в мозгу, когда мужчины активно тренировались «добровольно», без дополнительный стимуляторов. Всплеск дофамина был связан с улучшением выполнения умственных задач.

Подобного эффекта не наблюдалось, когда мышцы просто стимулировали электрически — так называемое «непроизвольное» упражнение.

«Мы хотели исключить произвольные движения мышц для части исследования, чтобы увидеть, присутствует ли процесс, в котором интенсивные упражнения улучшают когнитивные функции, во время искусственных упражнений», — объяснил ведущий автор исследования Соичи Андо в пресс-релизе Портсмутского университета. 

«Наши результаты показывают, что упражнение должно основываться на центральных сигналах мозга, а не выполняться мышцами механистически под воздействием внешних (других) факторов», — сказал Андо, доцент Лаборатории наук о здоровье и спорте Университета электрокоммуникаций в Японии.

«Когда мы приказываем мышцам через центральную нервную систему двигаться во время тренировки, то именно этот процесс помогает высвобождению дофамина в мозге», — добавил Андо.

Костелло подчеркнул, что выброс дофамина — не единственный фактор, делающий упражнения такими полезными для поддержания бодрости. Ряд других психофизиологических факторов, включая мозговой кровоток, возбуждение и мотивацию, также могут иметь значение.

«Эти результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что назначение физических упражнений является жизнеспособной терапией для множества заболеваний на протяжении всей жизни», — заключили авторы исследования.