Может ли разбитое сердце убить вас

Душевная и физическая боль

Психологический или эмоциональный стресс активирует ту же часть мозга, которая реагирует и на физическую травму физической болью. Эмоциональная боль ощущается физически. Разбитое сердце может причинять физическую боль.

В зависимости от человека, «душевная боль» может сочетаться, например, с расстройствами пищеварения, такими как боли в животе и тошнота. Она может влиять на когнитивные процессы, приводя к проблемам с памятью или трудностям вербального самовыражения. Это может повлиять на дыхательную систему и заставить нас изо всех сил пытаться отдышаться или задержать дыхание.

Может пострадать нервная система, в результате чего онемеют и ослабнут колени, возникает ощущение, будто нас «сбивает с ног дуновение лёгкого ветерка». Система кровообращения также может быть затронута: может повыситься кровяное давление, в некоторых тяжёлых случаях возникает ощущение, что сердце колотиться и вот-вот «выпрыгнет».

Синдром разбитого сердца, известный в медицине как кардиомиопатия такоцубо или стрессовая кардиомиопатия, реален. Стрессовая кардиомиопатия является настоящей физиологической реакцией на многочисленные формы психологических травм, например, потерю близкого человека и на другие серьёзные стрессоры. В некоторых редких случаях разбитое сердце может привести к летальному исходу.

Люди, страдающие синдромом разбитого сердца или стрессовой кардиомиопатией, имеют многие симптомы настоящего сердечного приступа, включая невыносимую боль в груди, которую мы связываем с сердечными приступами. При этом артерии человека выглядят нормально и не закупорены.

Существует две формы кардиомиопатии такоцубо: первичный тип вызван эмоциональным стрессом, а вторичная форма вызвана физической травмой или стрессором.

Первоначальный стресс может спровоцировать перепроизводство катехоламинов, влияющих на сердце. Приливы и отливы сильных эмоций могут регулировать уровень катехоламинов в организме. При вторичной форме сопутствующее физическое заболевание может не позволить снизить уровень до тех пор, пока болезнь не будет излечена.

Стрессовая кардиомиопатия может возникнуть как у женщин, так и мужчин, но у женщин она диагностируется чаще. Кроме того, женщины чувствуют себя лучше, чем мужчины, и имеют более низкий уровень смертности. У мужчин, как правило, больше осложнений или серьёзных проблем, так как они с меньшей вероятностью будут обращаться за помощью по поводу симптомов, а «синдром разбитого сердца» может быть тем медицинским кризисом, который требует обращения за помощью.

Что помогает нам исцелиться

Нет простого пути к исцелению разбитого сердца, будь то результат травмы, расставания или предательства. Если вы страдаете от эмоционального удара, который временно сбил вас с ног, время и сострадание к себе — единственные методы лечения, имеющие достоверно положительный прогноз. Эффективные способы практиковать самосострадание:

1. Освободите место для осознанности в своей жизни. Осознание и оценка настоящего момента помогут сосредоточиться на настоящем и отпустить привязанность к прошлому или бесполезные беспокойства о будущем.
2. Соблюдайте здоровую диету, полную свежих фруктов и овощей. Исследования, подтверждающие положительное влияние здорового питания на психологическое и эмоциональное благополучие, продолжают расширяться. Всего лишь несколько изменений в рационе могут уменьшить депрессию и тревогу.
3. Проводите время с людьми, которые принимают вас и любят такими, какие вы есть. Иногда больше всего нам помогает пребывание в компании друзей и семьи. Когда мы переживаем романтическое отвержение, главное — заполнить этот новый пробел в нашем эмоциональном ландшафте поддерживающими друзьями, а не рикошетом вернуться обратно в романтические отношения.
4. Жалость к себе никого не радует, так что не тратьте слишком много времени на это. Не позволяйте себе проводить слишком много времени вдали от мира. Кокон на выходные не вреден; прекращение активной жизни на неделю указывает на симптомы депрессии, с которыми, возможно, придётся бороться напрямую и, возможно, с помощью консультанта.
5. Не тратьте ни минуты на мысли о мести. Исследования показывают, что единственный человек, пострадавший от фантазий о мести — это человек, позволяющий прошлому продолжать тянуть себя вниз. Не питайте фантазий о «сведении счётов». Напомните себе, что хорошая жизнь — это лучшая месть, и пообещайте себе двигаться вперёд без негативной энергии.