Как психический стресс влияет на физическое здоровье

По словам исследователей, воспаление, вызванное уровнем стресса у человека, может повысить вероятность развития метаболического синдрома, так же как его образ жизни и генетика тоже способствуют этому риску. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что простые методы снижения стресса могут помочь улучшить здоровье людей, когда они достигают среднего возраста.

«Существует множество переменных, влияющих на метаболический синдром, некоторые из которых мы не можем изменить, но другие можем, — сказала старший автор исследования Джасмит Хейс, доцент кафедры психологии в Университете штата Огайо. — Каждый испытывает стресс, и управление стрессом — это один из поддающихся изменению факторов, который экономически эффективен, а также то, что люди могут делать в своей повседневной жизни без необходимости привлечения медицинских специалистов».

У людей с метаболическим синдромом есть как минимум три из пяти факторов, повышающих риск хронических проблем со здоровьем, таких как диабет или болезни сердца. По словам исследователей, этими факторами являются избыток жира на животе, высокое кровяное давление, низкий уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и высокий уровень сахара в крови или «плохих» триглицеридов.

Для этого исследования были проанализированы медицинские данные почти 650 человек, принявших участие в исследовании здоровья среднего возраста. Была собрана информация об уровне стресса участников, маркерах воспаления в крови и факторах риска метаболического синдрома.

«Не так уж много исследований одновременно рассматривали все три переменные, — сказала ведущий исследователь Савана Юргенс , аспирантка психологии в лаборатории Хейса. — Есть много работ, предполагающих три отдельных пар связи, что стресс связан с воспалением; оно же, в свою очередь, связано с метаболическим синдромом; стресс связан с метаболическим синдромом. Но собрать все эти кусочки воедино — большая редкость».

Анализ показал, что стресс действительно существенно связан с метаболическим синдромом. Кроме того, исследователи обнаружили, что воспаление объясняет более половины этой связи — почти 62%, если быть точным. «Существует небольшой эффект влияния стресса на метаболический синдром, но во многом это объясняется воспалением», — сказала Юргенс Хейс.

Другие факторы включали недостаточную физическую активность, нездоровое питание, курение, плохой сон, низкий доход, пожилой возраст и принадлежность к женскому полу. По оценкам, каждый третий взрослый страдает метаболическим синдромом, и необходимо учитывать каждый фактор, способствующий этому кризису здоровья.

«Люди думают о стрессе как о психическом и психологическом явлении. Это не так. Хронический стресс имеет реальные физические последствия, — сказал Хейс. — Это может быть воспаление, метаболический синдром или что-то ещё. Это ещё одно напоминание об этом». Будущие исследования будут более внимательно изучать конкретное влияние стресса на метаболический синдром и то, может ли управление стрессом уменьшить воспаление.