Как преодолеть родительский эгоцентризм и остаться в хороших отношениях

У всех нас есть эго как часть человеческого опыта. Наше эго — это понимание самих себя нашим разумом, и оно склонно к оборонительной позиции, эгоцентризму и конфликтам в отношениях. И наши родители, в этом смысле, не исключение. 

Они часто действуют, исходя ТОЛЬКО из эгоистических соображений, и чем они старше — тем эгоистичней. Родитель, действующий исходя из эгоистических побуждений, попадает в одну из двух категорий — «Дива» (парни тоже могут быть Дивами) или «Половик» (Коврик, Тряпка): 

• «Дива» грандиозна, самоуверенна, агрессивна, самовлюблённа и не уважает границы других людей. 

• «Коврик» пассивен или пассивно-агрессивен, часто застревает в нарративе жертвы и постоянно позволяет нарушать свои границы. 

Это обе формы низкой самооценки и отсутствия здоровой самооценки, которая часто является результатом травмы или неадекватной привязанности к родителям или другим лицам, осуществляющим уход, в раннем возрасте. 

Как с этим справиться: 

• Отстранитесь от своего эго во избежание конфликта. 

• Практикуйте методы осознанности, такие как глубокое дыхание, медитация, соединение с природой, прогрессивная мышечная релаксация и йога. 

• Практикуйте здоровую отстранённость (отделение от вредных эмоций, собственных и других). 

• Представьте, что между вами и вашими родителями стоит невидимый щит, и их негатив отражается от вас. 

• Установите для себя здоровые границы с помощью настойчивого общения, прямого и ясного, демонстрирующего уважение к себе и другим.