+7 (977) 885 82 59
ОБРЕТИ РАДОСТЬ ЖИЗНИ!
Современный ритм жизни поло стрессов. Потому панические атаки - совсем не редкое явление. Однако и от них можно избавиться и начать жить счастливо.
Как понять, что вы им подвержены, и вам требуется помощь? Помогут следующие симптомы:
Панические атаки могут начаться совершенно внезапно для человека. Причины у них могут быть самыми разными: острый стресс, депрессивное состояние, прием некоторых препаратов или заболевание (например, сердечнососудистой системы). Терапия и профилактика панической атаки зависит от причин. Но чаще всего людям, подверженным подобному состоянию, рекомендуется поддержка специалиста.
Первый путь - это самопомощь. Сегодня существует немало техник, которые позволяют заняться самогипнозом, сменить негативные установки своей жизни на позитивные и тем самым убрать стрессовый фактор. Однако не каждый человек способен справиться с такой тактикой самостоятельно. Гораздо эффективнее будет поддержка специалистов.
Начать стоит с визита к психологу. Часто панические атаки - это свидетельство серьезных психологических проблем: неуверенности в себе и завтрашнем дне, фобии, неумении противостоять стрессам. Психолог поможет устранить первопричину. Он также укрепить механизмы защиты, наладить свою личную жизнь и сделать ее счастливее. Длительность сеансов и их количество определяется индивидуально, все зависит от причины нестабильного психологического состояния.
Если же поддержки психолога оказалось недостаточно, рекомендуется обратиться к специалистам несколько иного профиля - психотерапевту и психиатру. Это рекомендовано тем, у кого панические атаки спровоцированы не только психологическими, но также физиологическими причинами. В отличие от психологов, эти специалисты могут предоставить медикаментозное лечение. Оно требуется, например, при депрессивных состояниях.
Если избавиться от этого состояния никак не удается, требуется хотя бы снизить его вероятность. Стоит учитывать, что нет способа, который помог бы избежать ПА всем и каждому, все строго индивидуально. Но наиболее эффективными в профилактике оказываются следующие методы.
В качестве профилактики некоторые люди могут использовать также хобби, игры с домашними животными и другие методы релаксации. Главное - найти то, что подойдет именно вам.
Ваши комментарии: